Правила поведения при пожаре в местах массового скопления людей
Что делать, если пожар застиг вас среди большого скопления людей?
- Входя в любое незнакомое общественное место, где находится большое количество людей, постарайтесь запомнить свой путь, обращайте внимание на расположение основных и запасных выходов. Сделайте это своей привычкой. Специалисты советуют запоминать места выхода и пути к ним, потому что больше шансов спастись у тех, кто знает, где находится ближайший выход.>
- Как правило, знаки эвакуационных выходов должны быть обозначены соответствующими знаками пожарной безопасности. Знаки пожарной безопасности для целей эвакуации имеют прямоугольную или квадратную форму зеленого цвета с белыми символами.
- Если вы услышали крики «Пожар! Горим!», либо сами почувствовали запах дыма, увидели пламя, постарайтесь сохранять спокойствие и выдержку. Оцените обстановку, убедитесь в наличии реальной опасности, выясните, откуда она исходит.
- При заполнении помещения дымом или отсутствии освещения постарайтесь идти к выходу, держась за стены, поручни и т. п.. Дышите через носовой платок или рукав одежды.
- Если двигаться к выходу придется в толпе, ни в коем случае не идите против толпы. Если толпа вас увлекла, старайтесь избежать ее центра и края – опасного соседства стен, перил, витрин, решеток, набережной.
- Уклоняйтесь от всего неподвижного на пути – столбов, тумб, стен, деревьев, иначе вас могут просто раздавить или размазать. Не цепляйтесь ни за что руками: их могут сломать. Если есть возможность, застегнитесь. Ботинки на высоких каблуках или развязавшийся шнурок могут стоить вам жизни. Бросьте от себя сумку, зонтик и т.д. Если у вас что-то упало, ни в коем случае не пытайстесь поднять.
- Руки не должны быть прижаты к телу, они должны быть согнуты в локтях, кулаки направлены вверх, тогда руки смогут защитить грудную клетку. Можно также сцепить ладони в замок перед грудью для защиты диафрагмы Толчки сзади надо принимать на локти, диафрагму защищать напряжением рук. Наклоните корпус назад, уперев ноги, и попытайтесь сдерживать напор спиной, освободив пространство впереди и медленно двигаясь.
- Главная задача в толпе – не упасть. Если вас сбили с ног, следует защитить голову руками и немедленновстать,чтобываетсделатьоченьтрудно. Постарайтесьвстатьнаколенои, опираясь о пол руками, другой ногой резко оттолкнитесь, рывком выпрямите тело. Если не получилось подняться, нужно принять позу эмбриона - свернуться калачиком, подбородок прижать к груди, колени к голове, руками прикрыть голову, и так переждать людской поток. 10. Ведите детей впереди себя, держа их за плечи. Или посадите их к себе на плечи.
- Если вы находитесь в многоэтажном здании, не пытайтесь воспользоваться лифтами, спускайтесь по лестнице; не поддавайтесь желанию выпрыгнуть в окно с большой высоты. При невозможности выбраться наружу, отступите в незанятые огнём помещения и там дожидайтесь помощи пожарных.
Берегите себя и своих близких.
Управление по ЧС района “Есиль” ДЧС города Астаны.
Центр олимпийской подготовки «Астана»
Выполняет работы по подготовке спортсменов для повышения их спортивного мастерства по 11 видам спорта и оказывает населению физкультурно-спортивные услуги.
Подробнеевид спорта в деятельности Центра
Шоссейный велоспорт
Шоссейные велогонки - это гонки по дорогам с твердым покрытием, неудержимой скоростью, тактикой и стратегией,
вид спорта в деятельности Центра
Трековые гонки
Трековый велоспорт — это один из самых динамичных и захватывающих видов спорта, проходящий на специальных велотреках
вид спорта в деятельности Центра
Маунтинбайк (горный велоспорт)
Маунтинбайк - это экстремальный и зрелищный вид спорта, включающий езду на велосипеде по покорению вершины гор и бездорожья при не шуточной скорости.
вид спорта в деятельности Центра
Пулевая стрельба
Пулевая стрельба – в данном стрелковом виде спорта спортсмены соревнуются в точности стрельбы из разных видов оружия. Стрельба производится по статичным
вид спорта в деятельности Центра
Пулевая стрельба
Пулевая стрельба – в данном стрелковом виде спорта спортсмены соревнуются в точности стрельбы из разных видов оружия. Стрельба производится по статичным
вид спорта в деятельности Центра
Пулевая стрельба
Пулевая стрельба – в данном стрелковом виде спорта спортсмены соревнуются в точности стрельбы из разных видов оружия. Стрельба производится по статичным
вид спорта в деятельности Центра
Стендовая стрельба
Стендовая стрельба является одним из самых популярных видов спортивной стрельбы, как для начинающих, так и для опытных стрелков.
вид спорта в деятельности Центра
Стрельба из лука
Первым женским видом спорта в олимпийских играх стала именно стрельба из лука, в 1904 году женщины впервые смогли участвовать в Олимпийских играх.
вид спорта в деятельности Центра
Академическая гребля
Академическая гребля – это гонки на лодках с зафиксированными в уключинах веслами. При этом гребцы сидят спиной к направлению движения и гребут веслами.
вид спорта в деятельности Центра
Гребля слалому на байдарках и каноэ
Гребной слалом – один из самых зрелищных и технически сложных видов спорта, включённых в программу летних Олимпийских Игр. Суть данного вида спорта заключается в скоростном прохождении
вид спорта в деятельности Центра
Гребля на байдарках и каноэ
Гребля на байдарках и каноэ – вид безуключенной гребли на лодках, в котором спортсмены сидят лицом по направлению движения.
вид спорта в деятельности Центра
Триатлон
Триатлон — один из уникальных и экстремальных видов спорта, требующих от спортсменов громадных усилий и совершенства мастерства.
вид спорта в деятельности Центра
Триатлон
Триатлон — один из уникальных и экстремальных видов спорта, требующих от спортсменов громадных усилий и совершенства мастерства.
вид спорта в деятельности Центра
Триатлон
Триатлон — один из уникальных и экстремальных видов спорта, требующих от спортсменов громадных усилий и совершенства мастерства.
вид спорта в деятельности Центра
Легкая атлектика
Легкая атлетика – один из основных, наиболее массовых и зрелищных видов спорта, её по праву называют «королевой спорта». Легкую атлетику считают родоначальником
Шоссейный велоспорт
Шоссейные велогонки - это гонки по дорогам с твердым покрытием, неудержимой скоростью, тактикой и стратегией,
силой воли и характером, выматывающими перевалами, стремительными спусками.
Этот вид спорта с большой армией фанатов подразделяется на следующие виды: классическая однодневка, критериум, многодневка и гранд тур. К Олимпийским видам относятся групповая гонка и индивидуальная гонка. К неолимпийским видам относятся – командная гонка, многодневная гонка, гонка в гору, критериум, парная гонка.
В шоссейных велогонках существует множество дисциплин, рассчитанных под разные стили катания и виды тренировок спортсменов, - от кольцевых гонок для пробивных и мощных гонщиков до многодневных гоночных этапов.Трековые гонки
Трековый велоспорт — это один из самых динамичных и захватывающих видов спорта, проходящий на специальных велотреках
овальной формы и с наклоном полотна трека. Данный вид от других видов велоспорта отличается специфической техникой и тактикой. На трековых велосипедах используются более жесткие, легкие рамы и особые педали с зубчатым профилем для максимально эффективной передачи мощности педалирования в переднее колесо.
Существуют разные виды трекового велоспорта с уникальными характеристиками, некоторые из популярных видов включают в себя:
- спринтерский трековый велоспорт - гонки на короткие дистанции с высокоскоростным катанием на плоской трассе;
- эндуранс - гонки на длинные дистанции с использованием тактики командного катания;
- кейрин - катание на заднем колесе друг друга для разгона до максимальной скорости;
- мэдисон – командная гонка с переходом эстафеты между участниками;
- омниум - комбинация нескольких различных гонок.
Маунтинбайк (горный велоспорт)
Маунтинбайк - это экстремальный и зрелищный вид спорта, включающий езду на велосипеде по покорению вершины гор и бездорожья при не шуточной скорости.
Современный маунтинбайк имеет 12 направлений. В нижеследующем некоторые из них:
- ол-маунтин - катание по склонам на универсальном велосипеде;
- апхилл – один из сложнейших разновидностей для подъема по горному склону;
- даунхилл – скоростной спуск с горы с тяжелым байком от 20 кг.;
- кросс-кантри - поездки со сложными маршрутами на длинные дистанции по пересеченной местности;
- дуал-слалом - соревнование между 2-мя участниками, каждый из которых спускается со склона, преодолевая препятствия;
- слоупстайл – самый зрелищный вариант с сочетанием нескольких направлений: триал, дерт-джампинг, норт-шор. В этой дисциплине значение имеют не время, а стиль и техника.
Пулевая стрельба
Пулевая стрельба – в данном стрелковом виде спорта спортсмены соревнуются в точности стрельбы из разных видов оружия. Стрельба производится по статичным
и движущимся мишеням из пневматических, малокалиберных и крупнокалиберных видов оружия – винтовки и пистолета.
Стрельба из винтовки осуществляется из трех основных положений: стоя, с колен или лежа и в основном используются однозарядные винтовки. Расстояние до мишени варьируется от 10 до 300 метров в зависимости от вида упражнения.
Стрельбу из пистолета спортсмен осуществляет только из положения стоя, при этом пистолет находится в одной руке. А для упражнений может использоваться оружие револьверного типа с крупным калибром (от 7,62 до 9,65 мм).
Стрельба по движущейся мишени осуществляется из однозарядной винтовки при движущихся мишеньях в различные стороны по горизонтали, проходя через специальное окно. Спортсмен стреляет только из положения стоя и только когда мишень оказывается в окне.Пулевая стрельба
Пулевая стрельба – в данном стрелковом виде спорта спортсмены соревнуются в точности стрельбы из разных видов оружия. Стрельба производится по статичным
и движущимся мишеням из пневматических, малокалиберных и крупнокалиберных видов оружия – винтовки и пистолета.
Стрельба из винтовки осуществляется из трех основных положений: стоя, с колен или лежа и в основном используются однозарядные винтовки. Расстояние до мишени варьируется от 10 до 300 метров в зависимости от вида упражнения.
Стрельбу из пистолета спортсмен осуществляет только из положения стоя, при этом пистолет находится в одной руке. А для упражнений может использоваться оружие револьверного типа с крупным калибром (от 7,62 до 9,65 мм).
Стрельба по движущейся мишени осуществляется из однозарядной винтовки при движущихся мишеньях в различные стороны по горизонтали, проходя через специальное окно. Спортсмен стреляет только из положения стоя и только когда мишень оказывается в окне.Пулевая стрельба
Пулевая стрельба – в данном стрелковом виде спорта спортсмены соревнуются в точности стрельбы из разных видов оружия. Стрельба производится по статичным
и движущимся мишеням из пневматических, малокалиберных и крупнокалиберных видов оружия – винтовки и пистолета.
Стрельба из винтовки осуществляется из трех основных положений: стоя, с колен или лежа и в основном используются однозарядные винтовки. Расстояние до мишени варьируется от 10 до 300 метров в зависимости от вида упражнения.
Стрельбу из пистолета спортсмен осуществляет только из положения стоя, при этом пистолет находится в одной руке. А для упражнений может использоваться оружие револьверного типа с крупным калибром (от 7,62 до 9,65 мм).
Стрельба по движущейся мишени осуществляется из однозарядной винтовки при движущихся мишеньях в различные стороны по горизонтали, проходя через специальное окно. Спортсмен стреляет только из положения стоя и только когда мишень оказывается в окне.Стендовая стрельба
Стендовая стрельба является одним из самых популярных видов спортивной стрельбы, как для начинающих, так и для опытных стрелков.
Существует несколько разновидностей стендовой стрельбы, имеющие свои особенности, правила и типы мишеней. В нижеследующем список наиболее популярные их виды:
- Скитт - этот вид стендовой стрельбы включает два стенда - высокий и низкий. Мишени в виде дисков летят по заранее определенным траекториям. Стрелок должен поразить мишень точнее и быстрее.
- Спортинг - один из самых разнообразных видов стендовой стрельбы. Мишени могут иметь различные формы, размеры и траектории, каждая трасса в спортинге уникальна.
- Трап - мишени с различных углов атаки летят вдоль одной линии. Стрелок стреляет из разных позиций, называемых "позициями трапа".
- Скеттинг - это более динамичная и интенсивная версия Скитт-стрельбы.
- Олимпийский трап - входит в программу Олимпийских игр. Стрелок стреляет из позиций вокруг полуокружности, мишени они летят с разных углов и на разные расстояния.
- Американская гонка - более сложная и динамичная дисциплина, трап-стрельбы мишени летят на разные расстояния и углы атаки, имитируя движение живой дичи.
- Золотая гонка - одна из более технически сложных дисциплин, мишени имеют форму круга и стрелок должен поразить их с различных углов и расстояний.
Стрельба из лука
Первым женским видом спорта в олимпийских играх стала именно стрельба из лука, в 1904 году женщины впервые смогли участвовать в Олимпийских играх.
В данном виде спорта спортсмены соревнуются в точности стрельбы из лука и согласно правилам соревнований победителем является спортсмен или команда, которая наберёт больше очков.
Спортивная стрельба из лука различается по типу используемого лука и виду соревнований. В большинстве соревнований участвуют стрелки из разных типов луков, а стрелки из одного типа лука — в разных видах соревнований. Виды спортивного лука :
- классический лук — деревянный длинный лук, созданный на базе английского лука;
- олимпийский лук со стабилизатором — аналогичный классическому, только построенный с использованием современных материалов, как то дюралюминий для рукоятки, пластик для плеч, карбон или алюминий для стрел и твердая сталь для наконечников;
- блочный лук — это современная конструкция лука, не имееющая аналогов в истории.
На Олимпийских играх для личных и командных соревнований участвуют стрелки только из олимпийского лука.
Академическая гребля
Академическая гребля – это гонки на лодках с зафиксированными в уключинах веслами. При этом гребцы сидят спиной к направлению движения и гребут веслами.
На Олимпийских играх в академической гребле соревнуются по одному, по 2, по 4 или по 8 человек в лодке. Соревнования проходят на дистанции 2000 м. и через каждые 10-12,5 м. дорожки обозначаются стоящими буйками. Глубина по всей дистанции не меньше 3-х метров.
Дисциплина делится на парную и распашную. В парной гребле каждый спортсмен имеет два весла, распашной - гребец двумя руками держит одно весло и гребет с одной стороны.
В экипаж восьмерки, помимо гребцов, входит рулевой, который координирует действия экипажа и управляет лодкой. Если лодка без рулевого, ей управляет один из гребцов.
Гребля слалому на байдарках и каноэ
Гребной слалом – один из самых зрелищных и технически сложных видов спорта, включённых в программу летних Олимпийских Игр. Суть данного вида спорта заключается в скоростном прохождении
трассы с серией ворот, установленных в потоке бурной воды.
Спортсмен, владеющий высшей степенью гребного искусства, благодаря выверенным гребкам, рассчитанным до градуса наклонам лодки и туловища, с ошеломляющей скоростью вырисовывает нужный узор в стремительном потоке воды.
В гребном слаломе длина слаломной трассы составляет 250 - 400 метров, скорость течения воды не ниже 2 м/c., количество ворот на трассе - 18-25. При гребле в каяке спортсменом используется весло с 2 лопастями, так же отличается посадка гребцов: в каяке человек сидит, на небольшом сидении внутри лодки, а в каноэ - стоит на коленях в специальных упорах.Гребля на байдарках и каноэ
Гребля на байдарках и каноэ – вид безуключенной гребли на лодках, в котором спортсмены сидят лицом по направлению движения.
Используется два вида лодок – каноэ с одним или двумя гребцами и байдарка с одним, двумя или четырьмя гребцами.
В данном циклическом виде спорта, требующем высокой координации движений, темп гребли определяется количеством гребков, выполненных за единицу времени. Амплитуда движения лопасти – это траектория её перемещения в воде от момента погружения до полного выведения. Скорость лодки зависит не только от темпа, но и от силы гребка и амплитуды движения лопасти.
Соревнования проводятся на гладкой воде, как на искусственных водоемах, так и на естественных, используется только одно парное весло.
Отличительной особенностью этой дисциплины является отсутствие рулевой и жёсткой связи между веслом и судном, то есть весло не связано с лодкой, что придает гребцу больше свободы действий в управлений.
Триатлон
Триатлон — один из уникальных и экстремальных видов спорта, требующих от спортсменов громадных усилий и совершенства мастерства.
Этот вид спорта состоит из 3-х дисциплин: из плавания, велогонки и бега по шоссе, сочетание которых гонку по триатлону делает более захватывающей и сложной.
Самым известным триатлонистом в мире является уроженец Германии Ян Фродено, он единственный во всем мире человек–обладатель 2-х титулов: Олимпийский чемпион 2008 года и чемпион мира в гонке Ironman 2015, 2016 и 2019 годов.
В триатлоне много разных расстояний – около 20 вариантов, из них наиболее популярные:
- Ironman – «железная», это один из сложнейших состязаний в мире, включающий заплыв на 3,8 км., шоссейную велогонку на 180 км, марафон 42,2 км. и с общим временем прохождения не более 16 часов.
- Half-Ironman – с наибольшим числом желающих посоревноваться и с половинчатой от Ironman дистанцией заплыва на 1,9 км, шоссейной велогонкой на 90 и полумарафоном 21,1 км.
- Олимпийская, международная или стандартная дистанция с форматом заплыва на 1500 м., велопробега на 40 км. и бега на 10 км.
- Спринт – ½ олимпийской, т.е. с дистанцией 0,75 км вплавь, 20 км. на велосипеде и 5 км. бег.
- Ультратриатлон – многократно увеличенная классическая дистанция: от 2 до 10 и даже 20!
Триатлон
Триатлон — один из уникальных и экстремальных видов спорта, требующих от спортсменов громадных усилий и совершенства мастерства.
Этот вид спорта состоит из 3-х дисциплин: из плавания, велогонки и бега по шоссе, сочетание которых гонку по триатлону делает более захватывающей и сложной.
Самым известным триатлонистом в мире является уроженец Германии Ян Фродено, он единственный во всем мире человек–обладатель 2-х титулов: Олимпийский чемпион 2008 года и чемпион мира в гонке Ironman 2015, 2016 и 2019 годов.
В триатлоне много разных расстояний – около 20 вариантов, из них наиболее популярные:
- Ironman – «железная», это один из сложнейших состязаний в мире, включающий заплыв на 3,8 км., шоссейную велогонку на 180 км, марафон 42,2 км. и с общим временем прохождения не более 16 часов.
- Half-Ironman – с наибольшим числом желающих посоревноваться и с половинчатой от Ironman дистанцией заплыва на 1,9 км, шоссейной велогонкой на 90 и полумарафоном 21,1 км.
- Олимпийская, международная или стандартная дистанция с форматом заплыва на 1500 м., велопробега на 40 км. и бега на 10 км.
- Спринт – ½ олимпийской, т.е. с дистанцией 0,75 км вплавь, 20 км. на велосипеде и 5 км. бег.
- Ультратриатлон – многократно увеличенная классическая дистанция: от 2 до 10 и даже 20!
Триатлон
Триатлон — один из уникальных и экстремальных видов спорта, требующих от спортсменов громадных усилий и совершенства мастерства.
Этот вид спорта состоит из 3-х дисциплин: из плавания, велогонки и бега по шоссе, сочетание которых гонку по триатлону делает более захватывающей и сложной.
Самым известным триатлонистом в мире является уроженец Германии Ян Фродено, он единственный во всем мире человек–обладатель 2-х титулов: Олимпийский чемпион 2008 года и чемпион мира в гонке Ironman 2015, 2016 и 2019 годов.
В триатлоне много разных расстояний – около 20 вариантов, из них наиболее популярные:
- Ironman – «железная», это один из сложнейших состязаний в мире, включающий заплыв на 3,8 км., шоссейную велогонку на 180 км, марафон 42,2 км. и с общим временем прохождения не более 16 часов.
- Half-Ironman – с наибольшим числом желающих посоревноваться и с половинчатой от Ironman дистанцией заплыва на 1,9 км, шоссейной велогонкой на 90 и полумарафоном 21,1 км.
- Олимпийская, международная или стандартная дистанция с форматом заплыва на 1500 м., велопробега на 40 км. и бега на 10 км.
- Спринт – ½ олимпийской, т.е. с дистанцией 0,75 км вплавь, 20 км. на велосипеде и 5 км. бег.
- Ультратриатлон – многократно увеличенная классическая дистанция: от 2 до 10 и даже 20!
Легкая атлектика
Легкая атлетика – один из основных, наиболее массовых и зрелищных видов спорта, её по праву называют «королевой спорта». Легкую атлетику считают родоначальником
Олимпийских игр, 47 видов, из них 24 мужских и 23 женских, входит в программу Олимпийских игр.
Прыжки с шестом считается одним из самых сложных видов лёгкой атлетики и в этой дисциплине сочетаются движения, которые характерны и для бега и для прыжков, с дополнительными трудностями, такими как несение снаряда, выполнение гимнастических и акробатических трюков на большой высоте с помощью движущейся и упругой опоры.
Мировой рекорд метания копья легкоатлет Уве Хон установил в 1984 году, бросив снаряд на 104,80 м., не дотянув до края поля всего пару метров. Вскоре после внесения изменений в конструкцию копия отсчет рекордов был начат заново. Достижение немецкого спортсмена вряд ли будет побить, максимальное расстояние броска копья нового образца в 2022 году достигло не более 100 м.
К циклическим видам легкой атлетики относятся: спортивная ходьба, спринт, бег на средние и длинные дистанции, техническим видам - метания, вертикальные и горизонтальные прыжки.
Веб-ресурс
ЦЕНТР ОЛИМПИЙСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Веб-ресурс
Велотрек Сарыарка
Новости
Смотреть все материалы
В ЦЕНТРЕ ОЛИМПИЙСКОЙ ПОДГОТОВКИ «АСТАНА» ПРОШЛИ ТРЕНЕРСКИЕ СОВЕТЫ ОТДЕЛЕНИЯ АКАДЕМИЧЕСКОЙ ГРЕБЛИ
ТРЕНЕРСКИЙ СОВЕТ ОТДЕЛЕНИЯ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ В ЦЕНТРЕ ОЛИМПИЙСКОЙ ПОДГОТОВКИ «АСТАНА»
В ШЫМКЕНТЕ ПРОХОДИТ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СБОР ПО СТЕНДОВОЙ СТРЕЛЬБЕ
ТРЕНЕРСКИЕ СОВЕТЫ ОТДЕЛЕНИЯ СТЕНДОВОЙ СТРЕЛЬБЫ В ЦЕНТРЕ ОЛИМПИЙСКОЙ ПОДГОТОВКИ «АСТАНА»
В ЦОП «АСТАНА» СОСТОЯЛСЯ СЕМИНАР ПО СПОРТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ
ТРЕНЕРСКИЙ СОВЕТ: ИТОГИ РАБОТЫ ТРЕНЕРОВ ПО ПУЛЕВОЙ СТРЕЛЬБЕ И ВЕЛОСПОРТУ (ТРЕК)
Подписаться на рассылку
Подпишитесь на рассылку чтобы получать актуальные новости
Галерея
Смотреть все материалыПОЗДРАВЛЕНИЕ ГРЕБЦОВ КО ДНЮ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН.
ПОЗДРАВЛЕНИЕ ОТ СТРЕЛКОВ КО ДНЮ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАНА
ПОЗДРАВИТЕЛЬНОЕ ОБРАЩЕНИЕ ЗАМЕСТИТЕЛЯ ДИРЕКТОРА ЦОП «АСТАНА» БЕКТЕНОВОЙ АЙГҮЛ БАХЫТЖАНОВНЫ.
Навигация
Контакты
Адрес
Телефон приемной
info@odo-astana.kz